Tolong pilih kategori sesuai, jenis posting (diskusi atau bukan) dan sertakan tag/topik yang sesuai seperti komputer, java, php, mysql, dll. Promosi atau posting tidak pada tempatnya akan kami hapus!
gimana ya caranya supaya di bulan puasa berat badan kita tetep stabil, soalnya pas abis bulan puasa berat badan gua nurun ampe 7 kilo:(, makin kurus aja dah ni badan:(
BTW sepi amat nih Forum, lagi sibuk beribadah ya!!!:D
gua online biasanya pas abis pulang taraweh:)
Comments
di jamin abis bulan puasa jd gendhut...
jadwal puasanya digeser aja,
kalo umumnya orang lain sahur jam 4 pagi, buka jam 6 sore,
anda sahur jam 4 sore buka-nya jam 6 pagi....
btw banyak banget sih yang bikin thread yang depannya tips and trik
tips n trik biar ga lapar di waktu puasa ada ngga ??
Deathnote menjawab :
1. Tidur sepanjang hari
ganti jadwal makannya aja, jadi makannya malam hari terus siang harinya kerja ato tidur kek
- buka dengan makanan/minuman manis-manis begitu pula dengan sahur
- akhiri sahur anda 10-15 menit sebelum imsak
- akhiri dengan segelas susu
- jangan terlalu kenyang
tips untuk menjaga berat badan
- buka dengan makanan berat
- abis taraweh makan lagi
- menjelang mau tidur jam 10 makan lagi
- sahurnya makan lagi..
- wah-wah puasa ato mo apaan
kaya makan besi, batu kali, dll
coba aja om.... di cocol pake sambel kecap mungkin tambah nikmat
ahahaha...laper sich engga om, tapi hasrat tuk smokingnya itu loh yg gak tahan :P
Kayaknya Dah Resiko Berpuasa
Berbahagialah Orang 2x Gemuk
aa jadi tambah gimana geeeeeetoooo
*/edit
Kok dihapus jeng tipnya
1. Niat yang kuat. Pada orang yang berpuasa dapat menghilangkan rasa lapar karena adanya niat akan menekan dorongan untuk makan (menekan pusat rasa lapar di otak).
2. Perencanaan makan saat berpuasa:
a. Awali saat berbuka dengan makanan yang cair, manis dan mudah dicerna (karbohidrat jenis sederhana). Misalnya: kolak, setup buah-buahan, cendol dan sebagainya. Atau terlebih dahulu minum teh manis kemudian diikuti makan kurma atau sebaliknya. Hal ini dimaksudkan agar gula darah dan cairan tubuh cepat meningkat, tanpa langsung memberikan beban yang berat bagi saluran pencernaan.
b. Saat berbuka puasa, jangan mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan (terutama karbohidrat sederhana seperti gula). Bila ini dilakukan akan mengakibatkan kadar gula darah meningkat tinggi beberapa jam setelah makan biasanya berlangsung selama 30 menit.
c. Makanlah secara bertahap, sedikit demi sedikit dan dilakukan beberapa kali. Misalnya pada waktu berbuka diawali dengan makanan selingan, kemudian sholat Maghrib, baru makan besar. Setelah melakukan sholat Isya dan Tarawih, tutup dengan makanan selongan atau segelas susu rendah lemak.
d. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya bervariasi dan bergizi sesuai dengan menu yang seimbang. Makanlah buah-buahan dan sayuran sebagai sumber vitamin, mineral dan serat.
e. Minumlah air putih minimal 2 liter sehari.
f. Sebaiknya tidur dengan alat pencernaan tidak bekerja berat lagi dan usahakan paling cepat satu jam setelah makan snack baru tidur.
g. Pola makan sahur, minumlah segelah susu sesudah makan dekat-dekat waktu Imsak. Bagi penderita obesitas (kegemukan), pilihlah susu tanpa lemak, jangan terlalu banyak gula pada waktu santap sahur karena membuat cepat lapar keesokan harinya.
3. Melakukan aktivitas fisik/berolah raga. Latihan jasmani atau olah raga yang ringan dan teratur perlu dilakukan untuk menjaga dan memelihara kesehatan badan. Olahraga sebaiknya dilakukan sebelum berbuka puasa. Kurang tepat apabila olahraga dilakukan setelah makan sahur karena perut dalam keadaan kenyang sehingga akan mengganggu organ pencernaan juga melelahkan dan menimbulkan rasa haus.
Try this link 2 :
Puasa 1
Puasa 2
Puasa 3
http://www.gizi.net/cgi-bin/berita/fullnews.cgi?newsid1066978567,99481,
gimana ya caranya supaya di bulan puasa berat badan kita tetep stabil, soalnya pas abis bulan puasa berat badan gua nurun ampe 7 kilo, makin kurus aja dah ni badan
Aku malah pengen kurusin badan nih (bonus berpuasa selain pahala), soalnya badanku agak overweight. Gak nyaman aja...
Paling enggak turun 5-10 kg dah seneng..
Bisa turun 15kg lebih bagus lagi..
Dan yg terpenting, tetep sehat..